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秋冬预防流感做好四件事

发布时间:2017/9/18 9:44:01

流感高发一般有三大原因:
   首先是气温过低。当冷空气突然袭击时,人的鼻黏膜受到刺激,抵抗外界病菌侵袭的能力降低;冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。第二点是气候干燥。再者是室内通风不良。冬季人们大多不经常开窗通风,室内的污染高达室外的数十倍,因此,室内的污染和干燥对呼吸系统健康造成很大影响。
做好以下措施有助预防流感:
  1.勤洗手。手部每天都要接触到各种地方,像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、钱币等等都是有大量细菌存在的地方。因此,外出回来,一定要保证用流动水洗手。
  正确洗手方法包括下列五个步骤:湿。摘掉戒指,让手腕、手掌和手指都要充分淋湿。搓。用肥皂搓洗双手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕。冲。用清水将双手彻底冲洗干净。双手须保持比较向下的姿势,以避免水逆流回未洗的手肘部位。捧。捧些水将水龙头冲洗干净。避免刚洗净的手又碰到细菌或病毒。擦。洗手后应自然晾干或用一次性纸巾擦干。最好不要使用毛巾,因毛巾容易潜藏病菌。全部的洗手时间至少约需30秒,以达到有效地清洁。
  2.护好口鼻,利人利己。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。
  3.淡盐水漱口。每天睡前,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。
  4.热水泡脚。在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水,但糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15―20分钟即可。泡完后,最好再对脚部进行按摩,可以促进血液循环。
 

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